Martine Millot
Sophrologue à Echillais et à domicile
Martine Millot
Sophrologue à Echillais et à domicile

Méditation au soleil

Conseils de votre sophrologue

A faire si possible les deux premières heures du levé du soleil pour pouvoir le regarder, si cela n'est pas possible, éviter de regarder longtemps le soleil, il pourrait brûler les yeux.

  • se poser confortablement au sol sur les genoux assis sur les talons face au soleil
  • faire quelques respirations profondes pour lâcher son physique, son mental...
  • Posez le front sur le sol pour se connecter à la Terre Mère (Pachamama)
  • se relever face au soleil
  • bras écartés près du sol, les ramener vers le soleil comme pour l'attraper et sentir sa force et sa chaleur
  • joindre les deux pouces et les deux index pour former avec les deux mains un triangle en gardant le soleil à l'intérieur
  • positionner ce triangle au niveau du 7ème chakra ((au dessus du crâne)
  • inspirer profondément toute l'énergie du soleil et dans l'expiration, la souffler dans le chakra
  • recommencer ainsi sur tous les chakras
  • respecter un temps d'observation de tout votre être lorsque vous avez terminé
  • Reprendre la série des 7 chakras.
  • Faire cela 7 fois de suite, à votre rythme et en conscience.
  • Cette méditation vient des Esséniens qui vivaient en harmonie avec l'univers et se connectaient aux éléments et à la vie. Le soleil est source de lumière, de chaleur, de joie, d'amour et de vie. Se connecter au Soleil, qu'il soit face à nous ou en le visualisant, apporte force et vitalité. Il renforce tout notre être. Le soleil vient nourrir la glande pinéale qui apporte la clarté de l'esprit et chacune de nos cellules.

Faire la méditation du soleil quotidiennement apporte le bien-être à tout le corps.

Bonne méditation !


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